Het moederschap kan confronterend zijn. De realiteit van het krijgen van een kindje kan anders zijn dan je van te voren had verwacht. Het is vaak een stressvolle periode waarin er veel verandert in je leven. Je hebt ineens de zorg voor een baby, je lichaam is nog herstellende, de relatie met je partner verandert, de hormonen gieren door je lijf en je hebt gebroken nachten. Het moeder worden is een intensief proces waar je de nodige negatieve gevoelens bij kan ervaren. Daarnaast wordt er in onze samenleving ook verwacht dat je na enige tijd weer gaat werken en dat je op het werk moet werken alsof je geen kind hebt. In de drukte van het moederschap kan het gemakkelijk zijn om jezelf te verliezen. Ook kan het moederschap eigen onverwerkte herinneringen uit je jeugd oproepen en kunnen bepaalde belemmerende patronen meer op de voorgrond komen te staan. Schematherapie kan in deze gevallen helpend zijn.
Wat is schematherapie
Schematherapie richt zich op het herkennen en het veranderen van negatieve patronen die vaak voortkomen uit je kindertijd. In deze vorm van therapie spelen gevoelens een centrale rol. Je gaat onderzoeken wat jij als kind hebt gemist om zo meer zicht te krijgen op de onderliggende behoeften.
Een schema kan je zien als programmering dat bepaalt hoe jij kijkt naar jezelf, naar anderen en de wereld om je heen. Deze schema’s waren in je kindertijd vaak nuttig en helpend maar in de volwassenheid kunnen ze je juist belemmeren. Als je als kind bijvoorbeeld bent gepest en je buitengesloten hebt gevoeld, dan is de kans groot dat je je minderwaardig bent gaat voelen en je je snel schaamt voor jezelf. Je wordt daardoor erg gevoelig voor de mening van de ander, waarbij jij een gewone opmerking al kan interpreteren als afwijzing. Dit kan er toe leiden dat jij sociale situaties gaat vermijden, dat je je onopvallend gaat gedragen en of jezelf juist stoerder presenteert dan dat je je voelt. Deze strategieen geven in de volwassenheid echter vooral last omdat het hierdoor lastig is om verbinding te voelen met jezelf en de ander. Deze strategieen kunnen hierdoor juist eerder tegen je gaan werken en kunnen negatieve gevolgen hebben.
Waarom is schematherapie helpend voor moeders?
- Het helpt bij het herkennen van je triggers. Het moederschap kan jou bij uitstek triggeren, dit kan je vaak herkennen doordat jij je overweldigd voelt. Achteraf kan je dan ook wel inzien dat je gevoel niet passend was bij de situatie. Schematherapie kan jou helpen om te leren begrijpen wat er dan in jou geraakt wordt. Je kan de link gaan leggen met gebeurtenissen uit je kindertijd.
- Het niet doorgeven van intergenerationele patronen. Door te werken aan het herkennen en het anders om leren gaan met je schema’s, kan je de cyclus van deze patronen doorbreken. Je voorkomt daarmee dat jij belemmerende patronen doorgeeft aan je kindje. Dit zorgt voor een gezondere en positievere omgeving voor zowel jou als je kindje.
- Je leert beter voor jezelf zorgen en hierdoor zal je meer interne rust en vertrouwen in jezelf ervaren. Door alles wat er komt kijken in het moederschap en al jou andere rollen in het leven kan je het lastiger vinden om goed voor jezelf te blijven zorgen. Als jij niet goed voor jezelf zorgt loop je een groter risico op het ontwikkelen van psychische klachten of uitval. Middels schematherapie kan je beter leren herkennen wat jouw behoeftes zijn en kan je hier ook beter naar handelen.
- Het verbeteren van je relaties. Negatieve schema’s hebben ook gevolg op de relaties met de mensen om je heen. Je kan hierbij denken aan de band met je kindje maar ook de relatie met je partner, familie en vrienden. Door meer zicht te krijgen op jouw negatieve schema’s en deze te vervangen voor gezondere schema’s zal je ook merken dat je relaties verbeteren. Je bent daardoor beter in staat om relaties te onderhouden die gezond voor jou zijn en waar je een goed gevoel aan over houdt.