Psychische klachten in deze fase komen vaker voor dan je zou denken. Maar liefst 1 op de 5 vrouwen ervaren psychische klachten tijdens de zwangerschap of in het moederschap. Er wordt helaas nog weinig over gesproken waardoor je misschien het gevoel kan hebben dat er iets mis is met jou of dat het wat zegt over jou als persoon. Wees je er vooral van bewust dat het krijgen van een kind een van de grootste veranderingen is die je in je leven mee kan maken. Het is heel begrijpelijk dat dit veel met je kan doen. Tijdens je zwangerschap zijn er al veel veranderingen op lichamelijk, hormonaal en emotioneel vlak. Ongeveer 20% van de vrouwen voelt zich tijdens of na de zwangerschap bovengemiddeld somber of angstig. Dit is echter maar het topje van de ijsberg. Er is ook een grote groep met vrouwen die wel worstelen met deze veranderingen en weer moeilijk in balans komen maar niet aan de bel trekken. Hierin spelen gevoelens als schaamte en schuld een rol, of het gevoel juist meer uitschakelen en doorgaan op de automatische piloot, zichzelf te veel wegcijferen of moeilijk woorden kunnen geven aan wat wordt ervaren
Waarom ontstaan er psychische klachten bij (aanstaande) moeders?
Somberheid en angsten onder vrouwen die zwanger zijn of moeder zijn, zijn van alle tijden. Echter wordt er in de huidige maatschappij veel van vrouwen gevraagd. Je krijgt maar een beperkte periode zwangerschapsverlof, de kraamhulp is er maar kort en ook je partner moet snel weer aan het werk. Je staat er als moeder dan in grote mate alleen voor. En dat terwijl je leven in deze fase zo erg veranderd. Je mag hierin dus zeker wel hulp vragen, dat kan praktisch zijn maar dat kan ook gaan over het verbeteren van jouw mentale gezondheid.
Ook spelen de hoge verwachtingen die vrouwen hebben een rol in het ontwikkelen van psychische klachten. Het kan allemaal anders uitpakken dan je van tevoren had bedacht: De zwangerschap is veel zwaarder dan je had verwacht met de nodige lichamelijke mankementen, de bevalling heb je als pijnlijk of stressvol ervaren, lichamelijk word je maar niet de oude, borstvoeding geven vraagt veel van je of lukt niet en dit voelt als falen, je kindje huilt veel en je bent oververmoeid. Je kan hierdoor kwetsbaarder worden voor het ontwikkelen van negatieve emoties, je relatie kan onder druk komen te staan of je kan vastlopen in het functioneren op je werk. De zwangerschap en het moederschap kunnen bovendien onverwerkte jeugdervaringen naar boven halen en kan je meer last krijgen van niet helpende patronen.
Waarom naar de psycholoog als (aanstaande) moeder?
Ondersteunende gesprekken bij een psycholoog kunnen jou helpen je weer mentaal gezonder te voelen. Er is daar ruimte voor jou verhaal om zo te kunnen onderzoeken wat jij nodig hebt om je weer beter te voelen. Hierin kan worden bekeken wat er nodig is om voor jou belangrijke doelen te bereiken. Als jij werkt aan een betere mentale gezondheid voor jezelf dan heeft jouw kindje daar ook profijt van.